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南投長福國小畢業考 學童攀3樓高大樹拍照紀錄 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
南投縣國姓鄉長福國小因擁「專業攀樹師」資源，且校內種有多棵樹齡逾50年的桃花心木，校方積極發展攀樹課程，成為中、高年級必修課程，畢業生近期驗收成果，更攀上大樹拍畢業照，也成另類「畢業門檻」。長福國小指出，因校園四面環山，且樹齡逾50年大樹林立，適合發展戶外探索體驗教育，便逐年設計跟老樹相關的課程，教導主任廖婉雯和家長陳東榮都是攀樹好手，依專長開設攀樹教學，很受學童歡迎而成必修課程，畢業前的自我挑戰。. 購物網購達人} }); } 但學習攀樹並非一蹴可熱賣商品英文生日送禮推薦幾，校長黃彥超說，攀樹這門中、高年級必修課，除得從認識繩索、安全帽、安全扣環等配備外，對孩子而言，不怕高尤為重要，因此從三年級起先安排從2樓滑至1樓的滑降或垂降體驗，循序漸進協助其克服恐懼。而今年6名畢業生經過至少2年的攀樹訓練，畢業前更運用其所學到的攀樹技能，在老師協助保護下，慢慢攀上逾3層樓高的桃花心木，校方則出動空拍機，拍攝其攀樹英姿，幫他們記錄挑戰銷售排行榜省錢大作戰自我的時刻，也做為達到畢業門檻的紀念照。廖婉雯提到，多虧身為「攀樹師」的學生家長陳東榮協助，豐富孩子們的攀樹課程，開店送禮推薦限時產品習得更多元的攀樹技能，而透過攀樹教學，除讓學生在畢業前克服離開地面的恐懼，走出自己的舒適圈，更在小學時期就懂得向自我挑戰。南投縣國姓鄉長福國小教攀樹課程，畢業生近期驗收成果，更攀上大樹拍畢業照，也成另類「畢業門檻」。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 南投縣國姓鄉長福國小教攀樹課程，畢業生近期驗收成果，更攀上大樹拍畢業照，也成另類「畢業門檻」。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 南投縣國姓鄉長福國小教攀樹課程，畢業生近期驗收成果，更攀上大樹拍畢業照，也成另類「畢業門檻」。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 南投縣國姓鄉長福國小教攀樹課程，畢業生近期驗收成果，更攀上大樹拍畢業照，也成另類「畢業門檻」。記者賴香珊／攝影 分享 facebook
開工好煩躁 不一定是收假症候群
（優活健康網新聞部／綜合報導）連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。
還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意
隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明還沒開始執行工作卻已經抱怨連連。此時的情況不單是收假症候群，該思索的是自己的生活模式；洪敬倫提醒，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。
生活一成不變 越來越懷疑自己
「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題，現代人由於工作壓力大、又受社會環境影響，常陷於理想與現實的抉擇，但可能又因為實際經濟需求而無法輕易轉換職業及所處環境，進而對生活感到不滿意，甚至滿是質疑；這樣的狀況針對工作及伴侶更是強烈。
放假、工作落差大引發沮喪 從日常生活調整
對此，洪敬倫提醒，這種心理狀態並非瞬間出現，常是在心中累積許久，因為假期短暫放鬆、接續回至工作崗位，短時間內生活方式改變產生的落差感，導致感受深刻而覺得萬分沮喪。因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，透過「紀錄」來釐清思緒，有助於緩解情緒。
實際書寫記錄 了解核心需求、創造改變
由於每日陷於反覆的工作狀態中，時常忽略自己真正的心之所向，洪敬倫指出，以實際書寫的方式，想到什麼都記錄下來，便於了解自己的「核心需求」並知道什麼樣的契機能夠創造「行動變化」；一來是因為有新機會出現時可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。
釐清內心真實想法 適時紓解壓力
若是經過幾次連續假期都在收假時感到焦慮，反覆出現情緒低潮；便要靜下心來理解核心問題，究竟是工作狀態令人不舒適、或是生活模式使人生厭？切勿過於苛責自我，反而會造成過大壓力，而產生心理問題，適時紓解壓力，給自己喘息的空間，方能解決自己的「生活症候群」。
(文章授權提供／健康醫療網）
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