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以為人生從此就在工廠 沒想到翻轉成為書記官長 | 國家考試 | 文教 | 聯合新聞網
屏東地方法院書記官長陳文進下月就要退休，改追求自己的夢想。記者翁禎霞／攝影 分享 facebook 屏東地方法院書記官長陳文進在法院服務長達36年，下月就要退休，他說自己當年念的是五專食品工程科，原以為未來就是開工廠當老最新活動商品闆，沒想到退伍後考上書記官，從此改變一生；如今成為最熟悉法律條文的書記官長，他笑説退休後最想抱孫當阿公，但或許再考律師，一圓當年未完成的夢想。60歲的陳文進在民國72年就考上書記官，先在外地服務後，民國75年調到屏東地院服務迄今，流行購物經歷過5任院長，對法律條文十分嫻熟。很多人以為「官長」應該是「法律優惠專區購物底的」，但其實陳文進唸的是食品工程，當年還是「吊車尾」入學，但5年後他翻轉人生，以第一名畢業。. } }); } 年輕時以為自己的未來就是在工廠了，沒有想到退伍後他跟著朋友去考普考，連考兩年當上了書記官，從此和法院結緣；歷經數十年歷練，如今不但他自己成了書記官長，他的兒子現在也是橋頭地院的書記官。書記官搶購CP值爆表工作雖然穩定，但陳文進曾志在律師，他後來利用工作之餘唸完空中大學法政系，還曾去考過律師多次，他說，在那個律師很難考的年代，他考了幾次後即打消念頭了；他靠著自學及平常工作的接觸，如今法律素養已絲毫不輸專業律師，尤其待人處事更受尊敬。下月就要退休了，最近陳文進才剛去辦了人生第一本護照。他說，以前父母在、孩子小，不好走遠，現在才準備退休後出國旅遊，好好過自己人生；未來除了準備當阿公外，或許重拾書本，也許有朝一日再去考一次律師，一圓未竟之夢。
生理年齡幾歲？別輕忽自律神經的重要
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名年近九旬的企業家接受年度例行健康檢查，雖然自覺體能慢慢不比從前，但他仍堅持每天運動2小時。除了日行萬步以上也搭配重量訓練，因此維持很好的體態，上班時也感覺精力充沛。自律神經功能檢查（心律變異性分析）顯示他的自律神經整體活性極高，比實際年齡少30歲以上。一同前來體檢的第二代，雖然年紀較輕但作息不正常，也幾乎沒有運動習慣，自律神經整體活性不僅低於同齡族群，甚至比他的父親還要低很多。
自律神經控制人體心跳、血壓、呼吸等重要功能
家醫科醫師康宏銘表示，自律神經控制人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，對身體健康相當重要。目前多以心律變異性分析（HRV）檢查來量化自律神經的功能，利用心跳與心跳間距的變化，來觀測呼吸運動、血管運動與內分泌活動的狀態。藉由數據分析與頻譜轉換，可以測量交感神經活性、副交感神經活性，以及自律神經整體活性。
康宏銘醫師解釋，自律神經整體活性會隨著年齡而變化，自20歲後開始逐漸下降，40歲後更是明顯降低。一般來說年輕男性的交感神經活性較高，年輕女性以副交感神經的活性較高，隨著年齡增加兩者逐漸接近。交感神經與副交感神經的作用有如油門與煞車，必須有一個適當平衡；自律神經整體活性是越高越好，代表一個人的生命力旺盛與否。
除了外觀 可從4項指標來測量生理年齡
一個人的年齡不能只看身分證，還要看生理年齡！除了從外觀來看是否有皺紋、白髮等，也可以從幾個方面來測量：(1)體適能狀態，包括肌肉質量和骨質密度等；(2)動脈硬化指數，可以測量血管年齡；(3)內分泌狀態，包括生長激素（IGF-1）、性荷爾蒙等；(4)心律變異性分析，可以測量自律神經整體活性。以上幾項都有隨著年齡增加而遞減的特性，因此也是評估生理年齡的指標。
坐息規律、運動習慣、必菸酒噪音等 可提生自律神經功能
康宏銘醫師表示，有許多因素會影響自律神經的活性，如年齡、性別、壓力與情緒、睡眠狀況、體適能好壞、有無規律運動習慣、有無慢性疾病（特別是糖尿病）等。養成規律的生活作息，固定的體能鍛鍊，避免菸、酒、噪音暴露，適度放鬆活動（禪坐、瑜珈等），並配合均衡飲食、控制體重，都能提升自律神經功能。
最後康宏銘醫師提醒，自律神經整體活性高代表身體的抗壓性高，可降低心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症的發生率。平時養成良好運動及生活習慣，能提高自律神經整體活性，讓生理年齡比身分證上更年輕。
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